7 個上廁所時可以做的運動，喪心病狂也要減肥！
我們都覺得上廁所和做運動是互不挨邊的事，沒有人會想到還能這麼做，但其實上廁所做運動的方法很簡單，而且做這些運動是不會出汗的！
1.撐壁懸空
在上公共廁所的時候，你肯定不希望自己乾淨的屁股遭到馬桶圈的玷污，那麼這招就非常適合你了。張開雙臂撐住廁所兩邊的牆壁，然後慢慢向下湊近馬桶，找到合適的位置後，你就可以不挨著坐墊解決方便的問題了。但是整個過程中，你要注意把握重心和協調肩膀兩臂，否則會搞砸啊。
2.交叉伸展小腿
你有沒有發現，有少一半的公廁門是鎖不上的？就算可以鎖上，也保不准它又開了。別擔心，這招絕對消除你的擔憂！你可以坐在馬桶上做小腿交換伸展運動，這樣就可以確保廁所門關的嚴嚴實實，同時又可以甩甩小腿上的贅肉！
3.抬手抬腳
即使門關的嚴嚴實實的，也並不代表你的如廁是安全的。這時就需要藉助時間、精神和身體的力量了。像這樣雙手合十，心中暗自祈禱不會有人發現自己，再慢慢的抬起雙腿，保持這個姿勢，你不但可以把自己牢牢的藏起來，還可以減掉四肢上的肥肉！
4.活動肩關節
如廁安全隱患不僅僅有門鎖的問題，你同樣需要注意來自馬桶的威脅。髒水和污漬讓廁所臭氣熏天，你可以離前面的髒東西遠遠的，但是後面的……用你靈活的臂膀撩起上衣，這樣才能確保你的衣服不會受到污染！
5.轉肩
當你就要解決完了，結果發現了一件最糟糕的事情，忘記帶手紙！這是一個多麼寂寞的時刻，在這樣一個荒涼的小屋裡獨自等待。這時不妨先放下你的無奈，來做一做轉肩運動，左右巡視一下可用的手紙，同時減減腹部的贅肉！
6.伸展四肢
一通巡視之後，還是沒發現可以用的手紙，這時候可以試試去夠隔壁廁所露出來的手紙，不過這可是個技術活，在拉伸四肢的同時，但願可以隨便抓住什麼來擦一擦！
7.蹲跳
當你終於擦拭乾淨，不想在馬桶上多呆一秒鐘，那麼以一個漂亮的蹲跳結束吧！這是一個拉伸肱四頭肌又好又快的方法！
---
1.撐壁懸空
在上公共廁所的時候，你肯定不希望自己乾淨的屁股遭到馬桶圈的玷污，那麼這招就非常適合你了。張開雙臂撐住廁所兩邊的牆壁，然後慢慢向下湊近馬桶，找到合適的位置後，你就可以不挨著坐墊解決方便的問題了。但是整個過程中，你要注意把握重心和協調肩膀兩臂，否則會搞砸啊。
2.交叉伸展小腿
你有沒有發現，有少一半的公廁門是鎖不上的？就算可以鎖上，也保不准它又開了。別擔心，這招絕對消除你的擔憂！你可以坐在馬桶上做小腿交換伸展運動，這樣就可以確保廁所門關的嚴嚴實實，同時又可以甩甩小腿上的贅肉！
3.抬手抬腳
即使門關的嚴嚴實實的，也並不代表你的如廁是安全的。這時就需要藉助時間、精神和身體的力量了。像這樣雙手合十，心中暗自祈禱不會有人發現自己，再慢慢的抬起雙腿，保持這個姿勢，你不但可以把自己牢牢的藏起來，還可以減掉四肢上的肥肉！
4.活動肩關節
如廁安全隱患不僅僅有門鎖的問題，你同樣需要注意來自馬桶的威脅。髒水和污漬讓廁所臭氣熏天，你可以離前面的髒東西遠遠的，但是後面的……用你靈活的臂膀撩起上衣，這樣才能確保你的衣服不會受到污染！
5.轉肩
當你就要解決完了，結果發現了一件最糟糕的事情，忘記帶手紙！這是一個多麼寂寞的時刻，在這樣一個荒涼的小屋裡獨自等待。這時不妨先放下你的無奈，來做一做轉肩運動，左右巡視一下可用的手紙，同時減減腹部的贅肉！
6.伸展四肢
一通巡視之後，還是沒發現可以用的手紙，這時候可以試試去夠隔壁廁所露出來的手紙，不過這可是個技術活，在拉伸四肢的同時，但願可以隨便抓住什麼來擦一擦！
7.蹲跳
當你終於擦拭乾淨，不想在馬桶上多呆一秒鐘，那麼以一個漂亮的蹲跳結束吧！這是一個拉伸肱四頭肌又好又快的方法！
---
登入FB回應：7 個上廁所時可以做的運動，喪心病狂也要減肥！
喜歡這些文章嗎?按個讚接收更多吧！
 看更多 |
 |
下一頁  |
重要聲明：本網站是以即時上載留言的方式運作，Hothk.com網站對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本網站受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。Hothk.com網站有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。