85%女性都有的不良生活習慣～10大造成骨盤歪斜的元兇！│尖端出版 ...
現代人「少動多坐」，忙碌又緊張的生活壓力，導致不少文明病的產生。尤其是常坐辦公室的上班族OL，很明顯地在一兩年之內便會產生小腹凸出、腰痠背痛的症狀。近年智慧型手機、平板的盛行，「低頭族」無所不在，人天生是站立的動物，久坐、常低頭只會使骨盤外擴、脊椎變形、肌肉過勞等現象。想想我們一天之中，有2/3的時間都是處於坐著或是姿勢不良的狀況下，長時間下來，各種肥胖、疾病或痠痛自然就會浮現。
為什麼骨盤擴張就會發胖？骨盤擴張時內臟會往下掉，代謝效率就會降低，當骨盤與肋骨等骨骼往外擴張時，骨骼周圍就會形成贅肉，造成橫向發展的肥胖體型。尤其肋骨和骨盤為左右對稱的形狀，很容易往橫向擴張，進而造成副乳、胸部下垂或是小腹、腰間堆積脂肪、屁股變大、大腿鬆弛肥胖等困擾。
為什麼骨盤歪斜就會膚色黯沉、臉部鬆弛、便祕、婦科疾病？骨盤歪斜時內臟被迫處在不正確的位置上，引響正常運作及代謝。人類的肌膚明亮程度、肌膚彈性主要是靠內臟排毒與適當紓緩運動。因為歪斜的骨盤拉扯了內臟的形狀或位置，噵致內臟無法正常順暢的運行排毒，便會容易累積體內毒素，直接反映在肌膚狀況上或是造成排便困難。骨盆變形還可能引發多種婦科疾病，嚴重的甚至增加分娩的困難。
為什麼骨盤歪斜就會導致背部過厚、虎背熊腰、全身痠痛？骨盤歪斜時全身肌肉便會處於緊繃無法放鬆的狀態。尤其是背部肌肉平常很難活動到，容易造成肩頸痠痛，腰部僵硬無力。更可怕的是因為人體會自動找出最舒適的姿勢，長久下來一直維持「舒適的不良姿勢」，導致骨頭變形、駝背、身體曲線變形，即便是體脂減少也改變不了肥厚的外觀。
85%</strong>女性都有的不良生活習慣
盤點10大造成骨盤歪斜的元兇
大多數人先天的骨盆都是完美直立的，但後來一些生活中的不良姿勢和習慣會在不知不覺中傷害骨盤。盤點出女性朋友經常做的這10種動作將會導致骨盤歪斜，看看妳是否也有這些不良習慣:
(1)習慣性同一邊背包包，或是包包過重:
每次都習慣用某邊的肩膀背提重物，就會造成骨盆歪斜。
(2)穿內褲、褲子時，總是習慣從某一腳開始穿:
經常習慣使用某一腳受力，這樣的生活習慣可能會造成骨盆歪斜。
(3)習慣性翹腳:
坐著時不翹腳就渾身不對勁，有可能是因為骨盆已經歪斜了。
(4)習慣性駝背:
長時間維持同樣姿勢，導致身體變形。
(5)睡覺不翻身:
翻身時，身體會自然地矯正骨盤的位置。
(6)重心放在單腳:
將重心放在單腳工作、等車，會導致骨盆歪斜。
(7)生活不規律:
不規律的生活習慣讓代謝力下降，造成骨盆閉鎖。
(8)壓力累積:
囤積過多壓力、疲勞，會讓骨盆有向外擴張的傾向。
(9)習慣性低頭使用手機或平板:
長時間的低頭動作壓迫頸椎，連帶影響整體支撐骨盤的形狀。
(10)長期習慣穿高跟鞋:
高跟鞋讓腳部施力不均勻，骨頭因高跟鞋擠壓變形，因為高跟鞋不易行走，會不自覺地弓
背或膝蓋彎曲，導致骨頭變形。
如果你有上述的生活習慣，可能就是造成骨盆歪斜的元兇。平日工作除了要定時起來走動改變固定坐姿之外，並時時提醒身體的重量均勻的分散於左右，減輕負擔、改善歪斜、遵守交換、平衡的大原則，並且於晨起或下班後做個簡易的伸展舒緩操，平日可透過一些美體小道具的輔助，刺激背部的深層穴位，訓練拉長較不會使用到的筋肉，讓妳在家中也能自己按摩，幫助紓解疲勞和緊繃的肌群，有助於身心靈皆處於平衡的狀態。
專業級瑜伽天后《LuLu' s 神瘦美體捲》
讓妳不必揮汗做操、花大錢按摩、忍受整骨疼痛
在家DIY骨盤矯正按摩 躺著也能瘦
專業級的瑜伽天后LuLu老師，近期研發上市了一款三合一瘦身矯正利器—神瘦美體捲。LuLu老師表示：「坊間有許多骨盤矯正器材，但是使用起來很難有全面的伸展、塑身效果。另外傳統器材使用有場地空間的限制，或是不便攜帶出門，甚至有器材充氣並害怕擠壓爆裂等困擾，在我最新研發的產品中，將一一解決這些不便，讓所有的朋友，都可以享受簡單有效的伸展塑身運動。」「神瘦美體捲」結合了風靡日、韓的「骨盤枕」，加上歐美明星最愛的「局部精雕利器-TRX」，只要在家簡單做，就能夠調整骨盤位置、刺激深層穴道、舒緩緊繃肌肉、消除腰痠背痛，同時還可達到塑身效果!
神瘦美體捲，可幫助身體的重要部位，如骨盆、脊椎，被放置在正確的位置上，不僅比較不容易造成運動傷害，更能夠鍛鍊到深層肌肉、促進深層燃脂及血液循環，達到調整全身平衡的最佳效果。即使是有長期受傷的人，也可以運用美體捲來做簡單的動作，做為復健之用。加入了TRX彈力帶的設計後，特殊Y字型雙帶的施力構造，會讓身體使力更精準，能提高肌肉作用力，鍛鍊到容易肥胖、鬆弛的深層部位。LuLu老師還特別為此設計了一套居家簡易美體捲運動，讓妳躺著按摩、躺著瘦。
為什麼骨盤擴張就會發胖？骨盤擴張時內臟會往下掉，代謝效率就會降低，當骨盤與肋骨等骨骼往外擴張時，骨骼周圍就會形成贅肉，造成橫向發展的肥胖體型。尤其肋骨和骨盤為左右對稱的形狀，很容易往橫向擴張，進而造成副乳、胸部下垂或是小腹、腰間堆積脂肪、屁股變大、大腿鬆弛肥胖等困擾。
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85%</strong>女性都有的不良生活習慣盤點10大造成骨盤歪斜的元兇
大多數人先天的骨盆都是完美直立的，但後來一些生活中的不良姿勢和習慣會在不知不覺中傷害骨盤。盤點出女性朋友經常做的這10種動作將會導致骨盤歪斜，看看妳是否也有這些不良習慣:
(1)習慣性同一邊背包包，或是包包過重:
每次都習慣用某邊的肩膀背提重物，就會造成骨盆歪斜。
(2)穿內褲、褲子時，總是習慣從某一腳開始穿:
經常習慣使用某一腳受力，這樣的生活習慣可能會造成骨盆歪斜。
(3)習慣性翹腳:
坐著時不翹腳就渾身不對勁，有可能是因為骨盆已經歪斜了。
(4)習慣性駝背:
長時間維持同樣姿勢，導致身體變形。
(5)睡覺不翻身:
翻身時，身體會自然地矯正骨盤的位置。
(6)重心放在單腳:
將重心放在單腳工作、等車，會導致骨盆歪斜。
(7)生活不規律:
不規律的生活習慣讓代謝力下降，造成骨盆閉鎖。
(8)壓力累積:
囤積過多壓力、疲勞，會讓骨盆有向外擴張的傾向。
(9)習慣性低頭使用手機或平板:
長時間的低頭動作壓迫頸椎，連帶影響整體支撐骨盤的形狀。
(10)長期習慣穿高跟鞋:
高跟鞋讓腳部施力不均勻，骨頭因高跟鞋擠壓變形，因為高跟鞋不易行走，會不自覺地弓
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如果你有上述的生活習慣，可能就是造成骨盆歪斜的元兇。平日工作除了要定時起來走動改變固定坐姿之外，並時時提醒身體的重量均勻的分散於左右，減輕負擔、改善歪斜、遵守交換、平衡的大原則，並且於晨起或下班後做個簡易的伸展舒緩操，平日可透過一些美體小道具的輔助，刺激背部的深層穴位，訓練拉長較不會使用到的筋肉，讓妳在家中也能自己按摩，幫助紓解疲勞和緊繃的肌群，有助於身心靈皆處於平衡的狀態。
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神瘦美體捲，可幫助身體的重要部位，如骨盆、脊椎，被放置在正確的位置上，不僅比較不容易造成運動傷害，更能夠鍛鍊到深層肌肉、促進深層燃脂及血液循環，達到調整全身平衡的最佳效果。即使是有長期受傷的人，也可以運用美體捲來做簡單的動作，做為復健之用。加入了TRX彈力帶的設計後，特殊Y字型雙帶的施力構造，會讓身體使力更精準，能提高肌肉作用力，鍛鍊到容易肥胖、鬆弛的深層部位。LuLu老師還特別為此設計了一套居家簡易美體捲運動，讓妳躺著按摩、躺著瘦。
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