【秋天鼻過敏保健】早晚按摩4穴位,舒緩鼻過敏|UR御美醫

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秋天雖然還不是很冷,但是有些抵禦風邪能力比較差的人,就已經開始鼻塞、打噴嚏,過敏性鼻炎發作了。廖千慧中醫師表示,鼻子周圍有四個重要的穴位,對緩解鼻過敏產生的打噴嚏,流鼻水,鼻塞等症狀有很好的功效,建議每天早晨起床時,以及晚上睡覺前,利用五分鐘的時間按摩這些穴位,可有效舒緩鼻過敏。
【秋天鼻過敏保健】早晚按摩4穴位,舒緩鼻過敏|UR御美醫
1.[印堂穴]
位置:位於面部兩眉頭的中間
功效:清利頭目,通鼻開竅。
2.[鼻通穴]
位置:位於面部,鼻翼軟骨與鼻甲的交界處,相當於鼻唇溝上端盡處即是。
功效:通鼻開竅,主治:鼻炎,鼻竇炎,過敏性鼻炎,頭痛等病症。
3.[迎香穴]
位置:位於面部,從鼻孔向外作一水平橫線,與鼻唇溝(法令紋)的交叉點。
功效:祛風散邪,宣通鼻竅,疏通臉部氣血循環。
4.[人中穴]
位置:鼻子下方與上嘴唇中間的小溝,為人中溝,人中穴位於溝上1/3與中1/3交點處。
功效:除了宣通鼻竅之外,此穴也是醒腦開竅的重要急救穴。
◎《按摩方法》: 早晚5分鐘,按壓4穴位
1. 雙手互搓1分鍾,讓手發熱。
2. 將發熱的雙手半捂住鼻子,雙手中指交疊,按壓兩眉頭中間的「印堂穴」,按壓6秒後放開,重複按壓10下。
3. 接著以雙手中指指腹,分別按壓鼻翼軟骨與鼻甲交界處的「鼻通穴」,按壓6秒後放開,重複按壓10下。
4. 雙手中指指腹再順著按到鼻翼下端與法令紋交叉點上的「迎香穴」,按壓6秒後放開,重複按壓10下。
5. 最後雙手中指交疊,按壓位於鼻子下方人中溝上的「人中穴」,按壓6秒後放開,重複按壓10下。
6. 若是時間許可,重複上述動作2~5,共三回。
文圖來源:《顧好呼吸道》/三采文化提供 作者/廖婉絨、廖千慧醫師
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