注重養生的她因為喝這個瘦身又養顏，堪稱神仙水的秘方大公開!! ...
到底這個神仙水是什麼呢?!就是紅透半邊天的紅豆水啦!!!
藝人隋棠曾在FB上公開她的養生秘方:『大家好奇我每天出門水壺裡是什麼，其實是紅豆水啦~為什麼要喝紅豆水呢？因為我跟很多人一樣都超容易水腫啊！！所以為了消水腫我試過各種方法。後來發現紅豆水是最養生又有效的喔。咖啡，茶，綠豆，薏仁等等都比較寒涼，女生較不宜多喝。但紅豆不但有溫補作用，適合每天當水喝（我是這樣），同時也能利尿消水腫氣色好。
它的做法超簡單，跟煮紅豆湯一樣意思，只是關鍵是不要加糖也不要煮到紅豆爆開，因為一但紅豆爆開澱粉就跑出來了，想維持身材的女性要注意喔！煮的時候如果能加幾片茯苓去水腫效果更好，又能顧脾胃和寧心安神，試試看囉~』(文字擷取自隋棠粉絲團)
最大罐的就是紅豆水，另外隋棠每天也都會準備黑糖薑母茶還有檸檬水，真不愧是演藝圈的養生達人啊!!!
想喝神仙水，先破除以下盲點!!
營養師指出，人體本身有留鉀排鈉的機制，紅豆是高鉀食物，加上豐富的纖維，能幫助排便與利尿。紅豆經浸泡、加水燜煮後製成「紅豆水」。網絡上還盛傳各式煮紅豆水的方法，但飲用前，專家先幫你破除幾個盲點：
1、每個人都適用紅豆水？
紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎髒病患，因腎臟過濾功能失調，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水。此外，紅豆水盡量熱飲，否則會延緩代謝。
2、煮紅豆水該用什麼豆？
紅豆古名赤小豆，也有人說兩者是不同品種，到底哪種好？紅豆與赤小豆分屬不同品種。赤小豆在中醫裡屬藥材，外觀較一般紅豆細長，偏暗紫色，常有人將兩者搞混。赤小豆的利水作用比紅豆還要強一些，但用一般紅豆也有利水的功效。
3、太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水？
利水不等於脫水。紅豆雖然有利尿功能，但不至於像利尿劑一樣，引起脫水或口乾舌燥。
4、紅豆水該怎麼煮？
可以採用以下方法煮紅豆水：
(1)紅豆1杯洗淨，加入4~5杯冷水，浸泡約30分鐘。
(2)水不倒掉，煮到滾。水滾後關火，蓋上鍋蓋燜煮15~30分鐘，鍋裡的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色。
(3)取尚未完全混濁的紅豆水，特別是頂層的上清液飲用；剩下的紅豆可留下來給家人煮紅豆湯。
《注意》紅豆屬於主食類，碳水化合物含量很高，食用時應與米飯做等熱量替換，以免紅豆過度食用，弄巧反拙，不瘦反胖。
小編也覺得紅豆水非常有用!!因為小編我也是超容易水腫的體質，喝了紅豆水之後真的改善很多!!大家不妨試試喔!但是記得一樣要適量喔!!
藝人隋棠曾在FB上公開她的養生秘方:『大家好奇我每天出門水壺裡是什麼，其實是紅豆水啦~為什麼要喝紅豆水呢？因為我跟很多人一樣都超容易水腫啊！！所以為了消水腫我試過各種方法。後來發現紅豆水是最養生又有效的喔。咖啡，茶，綠豆，薏仁等等都比較寒涼，女生較不宜多喝。但紅豆不但有溫補作用，適合每天當水喝（我是這樣），同時也能利尿消水腫氣色好。
它的做法超簡單，跟煮紅豆湯一樣意思，只是關鍵是不要加糖也不要煮到紅豆爆開，因為一但紅豆爆開澱粉就跑出來了，想維持身材的女性要注意喔！煮的時候如果能加幾片茯苓去水腫效果更好，又能顧脾胃和寧心安神，試試看囉~』(文字擷取自隋棠粉絲團)
最大罐的就是紅豆水，另外隋棠每天也都會準備黑糖薑母茶還有檸檬水，真不愧是演藝圈的養生達人啊!!!
想喝神仙水，先破除以下盲點!!
營養師指出，人體本身有留鉀排鈉的機制，紅豆是高鉀食物，加上豐富的纖維，能幫助排便與利尿。紅豆經浸泡、加水燜煮後製成「紅豆水」。網絡上還盛傳各式煮紅豆水的方法，但飲用前，專家先幫你破除幾個盲點：
1、每個人都適用紅豆水？
紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎髒病患，因腎臟過濾功能失調，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水。此外，紅豆水盡量熱飲，否則會延緩代謝。
2、煮紅豆水該用什麼豆？
紅豆古名赤小豆，也有人說兩者是不同品種，到底哪種好？紅豆與赤小豆分屬不同品種。赤小豆在中醫裡屬藥材，外觀較一般紅豆細長，偏暗紫色，常有人將兩者搞混。赤小豆的利水作用比紅豆還要強一些，但用一般紅豆也有利水的功效。
3、太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水？
利水不等於脫水。紅豆雖然有利尿功能，但不至於像利尿劑一樣，引起脫水或口乾舌燥。
4、紅豆水該怎麼煮？
可以採用以下方法煮紅豆水：
(1)紅豆1杯洗淨，加入4~5杯冷水，浸泡約30分鐘。
(2)水不倒掉，煮到滾。水滾後關火，蓋上鍋蓋燜煮15~30分鐘，鍋裡的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色。
(3)取尚未完全混濁的紅豆水，特別是頂層的上清液飲用；剩下的紅豆可留下來給家人煮紅豆湯。
《注意》紅豆屬於主食類，碳水化合物含量很高，食用時應與米飯做等熱量替換，以免紅豆過度食用，弄巧反拙，不瘦反胖。
小編也覺得紅豆水非常有用!!因為小編我也是超容易水腫的體質，喝了紅豆水之後真的改善很多!!大家不妨試試喔!但是記得一樣要適量喔!!
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