巨乳，蠻腰，翹臀，長腿一樣都沒少！2014全球最美女神這樣練身體的！ ...
美國時尚雜誌《MODE》新近出爐的「2014全球最美100人」亞軍——韓星Clara李成敏美照一輯。外國人每次評什麼全球最美、最帥之類的，挑出來 的亞裔基本上都是一個奇葩的存在且排位令人匪夷所思，但這次《MODE》時尚雜誌評選的「全球最美女星」，位列第二的韓國女星李成敏真心讓我服了一次，身 上透露出來一種「健康美」而且目測臉還挺自然的。
她和大多數思密達姑娘一樣，有甜美的臉蛋，和笑起來彎彎的眼睛。
個人簡介
李成敏，韓國女演員，出生於1986年1月15日。畢業於美國加州州立埃爾卡密諾城市學院。
出道時以本名演出過許多戲劇，在2012年演出《拜託了，機長》時更改藝名為Clara（克拉拉）。
2014年出演tvN電視劇《急診男女》中韓亞凜引發熱議。
2014年，美國時尚雜誌《MODE》評選並公開了2014年全球最美100名女星名單，Clara獲得第二名。
姑娘是個運動狂
拉拉姑娘這活生生的例子再次佐證，姑娘們要減肥，只有一條路「管住嘴，邁開腿。」姑娘不僅是健身狂人，還是個跆拳道高手……
之所以能當選「全球第二美」，除了漂亮的臉蛋，跟好身材也分不開——巨乳，蠻腰，翹臀，長腿，一樣都不能少！
她的好身材不是光靠節食餓出來的，要知道，她可是個運動狂人。看她在健身房的的英姿，是不是比雜誌寫真更迷人呢？
懸垂舉腿是練就腹肌的女神必備招式
無深蹲不翹臀
站姿下拉可以練就誘人美背
除了力量訓練之外，她還經常做瑜伽來加強身體柔韌性。
瑜伽也是練就性感曲線的好方法，同時還能改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
她最出名的照片應該是以下幾張--為韓職棒賽開球：
同時她還擔任過今年仁川亞運會的火炬手：
我們通過女神的訓練照，扒一扒她經常做的幾個訓練動作，看看女神是如何練成的。
1.登山跑
非常適合高強度間歇訓練、循環訓練等高效減脂訓練、體能訓練。用作心肺、熱量消耗的訓練動作
2.Burpee
高強度、短時間燃燒脂肪，比有氧運動更加高效的減脂運動方式
3.跪姿俯臥撑
塑造胸部線條的最基礎訓練，做不來俯臥撑的妹子可以先從跪姿俯臥撑做起
4.高位下拉
幫助你擁有完美的背部和體態
5.深蹲
你們懂的
6.硬拉
有效塑造臀部線條，對臀上部有較好的刺激作用
7.臀橋
激活、強化伸髖能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些FitTimers覺得自己的臀部大但是不翹，那麼請把兩腳分開一些做，這樣有助於刺激臀部靠近腰的部分從而提高你的臀線）
8.後蹬
較於深蹲，更加針對刺激臀部
(來源：FitTime睿健時代)
妹子更多的寫真：
(來源：FitTime睿健時代)
她和大多數思密達姑娘一樣，有甜美的臉蛋，和笑起來彎彎的眼睛。
個人簡介
李成敏，韓國女演員，出生於1986年1月15日。畢業於美國加州州立埃爾卡密諾城市學院。
出道時以本名演出過許多戲劇，在2012年演出《拜託了，機長》時更改藝名為Clara（克拉拉）。
2014年出演tvN電視劇《急診男女》中韓亞凜引發熱議。
2014年，美國時尚雜誌《MODE》評選並公開了2014年全球最美100名女星名單，Clara獲得第二名。
姑娘是個運動狂
拉拉姑娘這活生生的例子再次佐證，姑娘們要減肥，只有一條路「管住嘴，邁開腿。」姑娘不僅是健身狂人，還是個跆拳道高手……
之所以能當選「全球第二美」，除了漂亮的臉蛋，跟好身材也分不開——巨乳，蠻腰，翹臀，長腿，一樣都不能少！
她的好身材不是光靠節食餓出來的，要知道，她可是個運動狂人。看她在健身房的的英姿，是不是比雜誌寫真更迷人呢？
懸垂舉腿是練就腹肌的女神必備招式
無深蹲不翹臀
站姿下拉可以練就誘人美背
除了力量訓練之外，她還經常做瑜伽來加強身體柔韌性。
瑜伽也是練就性感曲線的好方法，同時還能改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
她最出名的照片應該是以下幾張--為韓職棒賽開球：
同時她還擔任過今年仁川亞運會的火炬手：
我們通過女神的訓練照，扒一扒她經常做的幾個訓練動作，看看女神是如何練成的。
1.登山跑
非常適合高強度間歇訓練、循環訓練等高效減脂訓練、體能訓練。用作心肺、熱量消耗的訓練動作
2.Burpee
高強度、短時間燃燒脂肪，比有氧運動更加高效的減脂運動方式
3.跪姿俯臥撑
塑造胸部線條的最基礎訓練，做不來俯臥撑的妹子可以先從跪姿俯臥撑做起
4.高位下拉
幫助你擁有完美的背部和體態
5.深蹲
你們懂的
6.硬拉
有效塑造臀部線條，對臀上部有較好的刺激作用
7.臀橋
激活、強化伸髖能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些FitTimers覺得自己的臀部大但是不翹，那麼請把兩腳分開一些做，這樣有助於刺激臀部靠近腰的部分從而提高你的臀線）
8.後蹬
較於深蹲，更加針對刺激臀部
(來源：FitTime睿健時代)
妹子更多的寫真：
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