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養成早睡早起的好習慣,才會體會的5種生活小改變

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30 December 2016 21:05


記得還是學生的時候,每天不超過12點不會上床就寢,沒到中午12點也不會起床,除非是上課時間。隨著年齡的增長,我們就寢的時間逐漸提前,起床的時間也開始愈來愈早,睡眠時間愈來愈短,漸漸地許多當初的夜貓子都轉變了晨型人;不再上夜店狂歡,不熬夜追劇,不喜歡超過9點在外面逗留,因為早起規律的生活好像比較美好。

如果你也步入了晨型人的生活,也會覺得以下很有同感:

1. 早起好像比較快樂
每天起床的時候,看到外面豔陽高照,聽到車水馬龍的聲音,也覺得一天開始有活力,有足夠的時間做想做的事,快樂感也會增加。比起以前熬夜之後一覺醒來好像一天就過了一大半,一整天也懶洋洋地又度過了一天。
Photo: Reader’s Digest

2. 每天都好有活力
當你養成了早起的習慣,身體機能也逐漸適應,不再會因為早起而精神不濟,反而覺得活力滿滿。可以一早運動,悠閒的做早餐,喝咖啡和看報紙,一整天下來也不會覺得特別累。
Photo:Healthista


3. 我們從來不賴床
只要鬧鐘一響,晨型人一定會二話不說就馬上起床,因為生理時鐘也已經固定,到了一定的時間就會自動醒來,所以,「賴床」這個字眼幾乎不會存在在晨型人的字典裡。
Photo: Yellow Rose by debi

4. 對每一件事情都有著更認真的態度
很奇妙的是,當你成為晨型人的時候,對於早起這件事就像是一個人生的使命。你開始對每一件事都變得更認真,更有組織,做任何事情也都有條有理,因為你不允許你的時間被浪費,也更積極的去面對生活。
Photo: Joyce Cheerier

5. 低潮的時間變得很少
也許白天就是有種讓人變得更陽光的魔力,因為每天規律的生活,一睜開眼就看到整個城市都在為自己或為他人運轉的時候,你的態度也會變得更樂觀,因為每個人都在努力的為生活奮鬥,所以我們也應該要這麼做。
Photo: ecosalon
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