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翹臀怎麼練?直擊日本「最強の爆尻娘」不雅訓練全被拍 ...
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翹臀怎麼練?直擊日本「最強の爆尻娘」不雅訓練全被拍
26 September 2018 10:51
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這幾年健身運動風靡全球,光台灣健身房就已經四處林立,尖峰時段更是人潮滿滿,大家都在為自己的曲線努力,有好身材,出門根本是一飽路人眼福,還會提高回頭率^O<。
日本節目「有吉ジャポン」本月中就釋出了美尻比賽的練習過程,以「お尻甲子園」來形容這日本最頂尖的屁屁比賽殿堂XDD
不只要做重訓,還有不少女生會選擇練「Twerk」這種用核心來控制屁屁跳的舞蹈。當然主角是屁股,練久了屁股自然會好看,而為了呈現屁股的抖動,那個褲子也不是普通的短,真的是拉開直接來沒問題。
再來回頭看看做負重、拉力訓練的這些女孩們,會在健身房搭配彈力帶來訓練臀大肌、臀中肌等部位,你以為那些只是軟軟肉肉?那些都是辛苦訓練出來的肌肉啊!
除了去健身房之外,在家的閒暇時間也可以拿彈力帶自己練,阿咧這姿勢好像不太美觀>////<
為了屁屁要付出好多代價
我們這種閒雜人等還是用眼睛致意就好
寫了 篇文章,擁有財富 ,被 人關注
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